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如何学会处理好自己的情绪

来源:深圳深科心理咨询    时间:2018-11-03 09:14:18

   心境就像是多变的天气,白日还是晴空万里,晚上就可能是暴风阵阵、暴雨绵绵。心境的好坏就像是人的表情,反映出一个人的心境好坏,心理健康状况。心境许多时分会被人误解,或许许多人不明白为什么你的心境变化无常。下面就是心境的几个比较简单让人误解的方面:

如何学会处理好自己的情绪

  1、心境好时更简单迷信

  对。美国《品格与社会心理学杂志》宣布的一项研讨显现,心境好时更简单顺从盲信。由于高兴的人更倾向于跟从自己的直觉,而直觉往往是非理性的。

  2、戒烟会让人懊丧

  错。美国布朗大学研讨发现,吸烟者一旦戒烟成功,心境会比曾经更好。而那些一向企图戒烟却未能如愿的人,心境才会变得更糟。

  3、年纪越大心境越坏

  错。事实上,人们一般越老越达观。由于他们意识到时日无多,会有意无意地专注于活跃想法。

  4、心境会传染

  对。研讨标明,人们可以从美好的人身上“感染”到高兴,而压抑的环境使人更简单郁闷。

  5、心境好时更信任他人

  对。研讨还标明,人在心境欠好时,对人对事常抱着置疑心情。因而,心境坏的人更不简单受骗。

  6、和陌生人沟通能改进心境

  对。即使是和陌生人的简略沟通,也能改进心境。心理学家剖析说,人们期望给陌生人留下好印象,顺带让自己产生了好心境。

  7、某些食物可化解悲愤

  对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸,有助改进心境。人们不高兴时会吃一些高热量食物,这可能是对身体的“天然奖赏”。

  8、音乐让人心境变好

  错。这取决于听什么样的音乐。研讨标明,莫扎特的音乐可让人心境好转,而哀痛的音乐,如《辛德勒名单》却让心境显着变糟。

  心境人人都有,有些心境是必须要发出来的,否则会对本身的身体状况有影响。有些心境其实是可以控制的,恰当的控制我想也可以让我们更好的办理自己的心境,可以做到端庄得当,不会在有些场合做出不得当的事情。

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