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成年人!怎样伪装自己的情绪

来源:深圳优眠心理咨询中心    时间:2020-08-12 10:03:28

   大人们只是故作坚强承受重担,他们不是不疼,只是在忍,这是韩剧《请答复1988》的一句台词。故作坚强是成年人的假装,是成年人的面具,是成年人对自我心情的控制管理。那么,如何才干成功管理心情呢?

成年人!怎样伪装自己的情绪

  生命体悟

  当你看多了无奈,阅历了风雨,了悟了红尘纷扰,我信任,就算你有再不安再烦躁的心情,你也会表现的很安静,这份镇定不是假装,而是日日月月对生命的积累,对日子的感受。

  漠然的心

  想要将心情假装起来而不被人容易发觉,需求的是一颗强壮且漠然的心。真真假假才不会容易被识破,当不把成败看得过于重要,或是对任何事情都能漠然处之时,你一定会成为控制心情的高手。

  搬运注意

  如果想要假装自己的心情,不想让别人得知自己的内心世界,那就需求搬运自己的注意力,从事一些工作或是其他内容,让自己繁忙起来。其目的一方面是搬运心情,另一方面是给自己控制心情的时间。此外,繁忙还会让人产生一种错觉,会以为你不受影响。

  尽力浅笑

  尽量把浅笑挂在脸上,要记住,浅笑是你最好的包装,而浅笑还能提升你的气质。此外,尽力将浅笑养成一种工作化表情,不管碰到什么事情,尽量让自己面带浅笑。这就需求人们长时间对着镜子练习,当浅笑不再是心情的表露,而是仅是一种表情时,会让你内心动摇再大,而面部表情不会发生改动。

  前一秒在哭,后一秒换上工作笑脸,成年人的世界不容易,成年人的心情需求假装!

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