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女性如何正确处理愤怒情绪

来源:深圳优眠心理咨询中心    时间:2019-12-09 15:03:09

   不论是气愤仍是开心高兴,不论是高兴仍是愤恨,这在心理健康学傍边都是归于比较正常的情绪,因此有的人脾气就很好,有的人脾气就很火爆。特别是一些女性,总是愿意发脾气,显得比较愤恨,那么如何正确处理愤恨情绪呢?

女性如何正确处理愤怒情绪

  1、以为自己是对的

  解决方法:承受你自己和其他人都是不完美的现实,不要过度挑剔。

  2、迁怒于他人

  解决方法:问问你自己究竟是对谁气愤。寻求其他人的支持,直接面临引起你愤恨的来历。

  3、分明气愤却又刻意压抑

  解决方法:了解气愤是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

  4、呈现冲动行为

  解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或许付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

  5、误解他人

  解决方法:注意自己每天花了多少精力在揣测他人的主意。你要了解,除非你开口问,不然你不会知道他人的主意。同样地,除非你开口,不然他人也不会知道你在想什么。

  综上所述,小编主张女性们在处理自己不良情绪的时分,一定要记住一句话,三思而后行。有的时分该气愤的确要气愤,可是不应气愤的时分千万不要想入非非让自己气愤。气大伤身啊!如果因为气愤而患病,很不划算的。

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