我们情绪控制的方法有哪些呢？

 　　一个心情不稳定的人，是成就不了什么大事的。一个人能自我控制，调节心情，不仅能修身养性，而且有助于成就工作。那么，咱们心情控制的办法有哪些呢?

　　1、控制抑郁心情

　　学会将自己的苦楚以适当的方式宣泄出来，减轻心理上的压力。要敢于把自己不愉快的心事向知己朋友、教师、家里人倾诉，或采用其他迂回方式，从宣泄中得到解脱。

　　2、进步认识和涵养水平

　　平常，咱们能看到，文化素质低的人，不长于控制自己，出口成“脏”。而一个涵养高的人，他是无论如何不会去骂大街的。一起，他也长于控制自己的心情，并自我调节。

　　3、自我暗示

　　无论面临怎样的人生处境，总会有一种最好的选择。我要用理智来控制心情，决不让心情来主导自己的行动，只要长于控制自己的心情，我就是个战无不胜的人。

　　4、学会宣泄你的忧伤

　　苦楚假如分一半给朋友，那苦楚就减少了一半。遇到烦恼和不顺心的工作，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向你的亲人、配偶或知己的人、明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。

　　以上就是小编为大家收拾的控制心情的办法，进步自己的认识和涵养水平，对坚持愉快心情，自我调节好心情是很有帮助的。希望能帮到你!